La mindfulness è una pratica di consapevolezza grazie a cui possiamo imparare a rivolgere una maggiore attenzione all’esperienza corporea, emotiva e mentale del momento presente con un atteggiamento aperto, non giudicante e paziente.

È una pratica ideata da un medico statunitense, poi diffusasi in tutto il mondo. Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato la sua efficacia nell’aiutare la persona a prendersi cura della propria sofferenza emotiva e fisica. La mindfulness aiuta l’individuo a gestire efficacemente le situazioni stressanti mantenendo un buon equilibrio emotivo.

A chi si rivolge il corso?

Il corso si rivolge a coloro che desiderano:

• prendersi cura di sé
• sperimentare un modo efficace per gestire le situazioni di stress
• sperimentare un modo nuovo ed efficace per accogliere e gestire le proprie emozioni
• accrescere la consapevolezza della propria esperienza corporea ed emotiva

Metodologia

Si propone un percorso di 8 incontri da 2 ore ciascuno, in cui si svolgeranno pratiche di mindfulness formali ed informali, attive e statiche, finalizzate ad accrescere la consapevolezza di sé, della propria esperienza corporea ed emotiva.

Accrescere la consapevolezza significa migliorare la propria capacità di essere in contatto con ciò che sta accadendo nel momento presente nel proprio corpo, nella propria mente ed attorno a noi, ed è un presupposto indispensabile per poter gestire in modo efficace la propria emotività e le proprie reazioni.

La metodologia a cui si fa riferimento è la Mindfulness, così come proposta da J. Kabat-Zinn, e la Body and Affective Mindfulness, dimostratesi efficaci nel migliorare la capacità di prendersi cura di sé ed il benessere della persona.

Calendario

Percorso: otto incontri di 2 ore, dalle 19:00 alle 21:00

• 21, 28 ottobre 2019
• 04, 11, 18, 25 novembre 2019
• 02, 09 dicembre 2019

Sede

Circolo De Angeli, Via Foligno, 106, Torino

Costo

190 € (fattura sanitaria detraibile) + 10 € (tesseramento ARCI)

Per info ed iscrizioni:

Dott.ssa Sara Rolle: 333-9367247